Autogenes Training »Grundstufe«


Das Autogene Training nach Johannes H. Schultz ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden Menschen geeignet. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Sie werden Stressursachen und Stressbewältigungsmethoden kennen lernen. Ein Übungsheft hilft Ihnen die Übungen im Alltag zu vertiefen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und eine Yogamatte (wenn vorhanden) mit. Ich biete an zwei Terminen einen 8-Wochen-Kurs zu je 90 Minuten. Der Kurs ist systematisch aufgebaut. Kursinhalte sind:

  • Einführung in die Grundübungen des Autogenen Trainings
  • Einblick in die Aufbaustufe des Autogenen Trainings: Die Wirkung von Vorsatzformeln und die Arbeit mit inneren Bildern
  • Die Bedeutung von autonomen Reaktionen auf Spannungssituationen
  • Erkennen und Einschätzen von Stressfaktoren und die folgerichtige Anwendung von Autogenen Training

 

Dieses Kursangebot ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 Abs. 1 SGB V geprüft und zertifiziert. Einen Antrag für die Krankenkasse zur (Teil-) Erstattung der Kosten erhalten Sie nach Kursende. 

Termine

Kurs AT18-3 beginnt am 04. Mai 2018 und endet am 22. Juni 2018. Termin ist jeden Freitag von 09:00 bis 10:30 Uhr.

Kurs AT18-4 beginnt am 04. Mai 2018 und endet am  22. Juni 2018. Termin ist jeden Freitag von 17:00 bis 18:30 Uhr. Terminänderungen bleiben vorbehalten.

Treffpunkt & Kosten

Treffpunkt ist die Praxis für Gesundheitsförderung, »Altes Zollamt« Nebeneingang, in Bremerhaven. 

Sie erhalten schriftlich Informationen zur Kursanmeldung und Angaben zu den Zahlungsmodalitäten. Preis pro Person/ Kurs: 120,- Euro 




Einzelberatung

Ich biete Ihnen Einzelberatung zu den Themen StressbewältigungEntspannung und Achtsamkeit an. Mit meiner Unterstützung entdecken Sie Ihre stressauslösenden Faktoren im privaten und beruflichen Umfeld. Sie erkennen Ihre stresserzeugenden und -verstärkenden Einstellungen und Bewertungen. Ich vermittle Ihnen auf Ihre Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmte Methoden und Techniken zur Vermeidung von innerer Unruhe, Gedankenkreisen, Nervosität und Angespanntheit. Gemeinsam erarbeiten wir ein individuelles Konzept um langfristig Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber Belastungen zu erhöhen. Um Ihr Anliegen zu klären und ein geeignetes Angebot auszuwählen biete ich Ihnen ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch an. Die genauen Inhalte, Umfang und Honorar der Beratung erfolgt nach Absprache.