»Stressabbau & Stressmanagement, Burnout Prävention«


Viele Menschen befinden sich in einem Spannungsfeld aus gestiegenen beruflichen Anforderungen und privaten Ansprüchen und Bedürfnissen, die alle in einem Wettbewerb um die verfügbare Zeit und Energie stehen. Gleichzeitig sind eine entsprechend bewusste Lebensführung, Regeneration und Entspannung zum angespannten Beruf für die Lebensbalance elementare Voraussetzung, um keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen oder gar Burnout zu erleben. Burnout entwickelt sich langsam und Betroffene bemerken oft erst sehr spät, dass der Akku leer ist und die körperliche und geistige Leistung schwindet. Körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopf- und Nackenschmerzen, chronische Magenbeschwerden können erste Anzeichen von ständiger Anspannung und Dauerstress sein. Der erste Schritt wird sein, sich mit dem eigenen Stress aktiv auseinander zu setzen um mit den gewonnen Informationen geeignete Massnahmen zur Stressbewältigung zu finden.

 

Inhalte und Ziele des Tagesseminars sind:

  • Was ist Stress? Stressoren, Stressverstärker
  • Auswirkungen von Stress auf Körper, Geist und Verstand
  • Phänomen »Burnout«
  • Stresskompetenz stärken und Stress kurz- und langfristig bewältigen
  • Erlernen von kurzfristigen Entspannungsmethoden für Beruf und Alltag
  • Erlernen von Entspannungstechniken mit Langzeitwirkung
  • Der Seminar-Workshop dauert 1 Tag. Datum, Zeit, Ort und Kosten werden in Absprache mit der Institution festgelegt.

 

Termine

Der Seminar-Workshop dauert ein Tag. Datum, Zeit und Ort werden in Absprache mit der Institution festgelegt.

Kosten

Gern erstelle ich für Ihr Unternehmen ein individuelles Angebot auf Anfrage.